4133游戏效果如何提升？5个实用技巧揭秘！
去年夏天刷到个帖子讲4133游戏，说是学习工作神器，我寻思这不就是20分钟干正事、3分钟休息、再3分钟复盘吗？行，整一个试试！结果第一天就翻车。
先说翻车现场：闹钟一响开始干活，结果手机弹了个微信小红点，手贱点开一看是群聊八卦，再一抬头——好家伙，休息时间都过了10分钟！复盘？复个锤子，光顾着看吵架了。
技巧一：物理隔离手机第二天我直接把手机扔客厅抽屉，抽屉钥匙塞媳妇包里。桌上留个十块钱买的倒计时闹钟，卡卡设好20-3-3循环。别说，这招贼狠，没得摸只能干瞪眼对着电脑码字，20分钟居然憋出五百字，搁以前得磨蹭一小时。
技巧二：复盘必须动笔3分钟复盘根本不够打字，翻出闺女画画的本子撕了张纸。第一轮结束就在纸上鬼画符：“查资料走神3次”“空调声太吵”。第二轮直接列清单：“关空调”“关邮箱提示音”。白纸黑字挂着，下一轮真少走神两次！
这么搞了一礼拜，慢慢从每天半小时加量到三组（差不多一小时）技巧三：卡死休息时间有回写方案上头了，休息铃响硬是拖了五分钟。结果下一轮集中力直接崩盘，喝水的3分钟变成刷了15分钟短视频。后来设了双重闹钟：工作结束铃+休息结束铃，铃响必须离座，现在到点就条件反射站起来蹦跶。
坚持俩月发现个神奇副作用——技巧四：固定时间锚点以前下午总犯困，现在把4133安排在两点到四点。闹钟叮叮咣咣的，身体自动形成节奏：第一轮有点蔫，第二轮来状态，第三轮收尾特利索。比喝咖啡都好使，至少半夜不会瞪着眼数羊。
上个月体检报告出来笑死技巧五：休整做点反人类动作原先那3分钟休息就刷手机，现在被医生警告颈椎变形。改成在客厅倒着走圈，或者闭眼金鸡独立。有回单脚站不稳摔进沙发，被猫主子当傻子盯着看。但别说，再坐回电脑前脖子不咔咔响了。
血泪教训：
- 别学我开头就挑战三组！老实从一组开始
- 复盘纸必须放眼皮底下！压键盘下都行
- 休息千万别碰电子产品！摸下手机就破功
坚持半年多，最直观是写方案时间砍半。原先憋大招要全天，现在拆成四个4133分段搞定，还省出时间给闺女拼乐高。昨天她搭房子问我：“爸爸你手机闹钟咋又响了？”——嚯，连娃都习惯我的叮叮当当！
