昨天刷视频看到有人卖什么10COUNT训练计划，好家伙动不动几百上千块！打工人的钱是大风刮来的吗？气得我当场打开浏览器开搜——今天就把这套零成本搞定法教给你！
开搞！全网地毯式搜刮资源
直接上最蠢的办法：在搜索框打10COUNT四个大字！翻了十页全是广告和钓鱼网站，差点摔鼠标的时候突然在犄角旮旯发现个论坛帖。真有人传了PDF包！结果点下载跳出来个“注册送VIP”，反手就关页面——老子不惯着这群骗子！
转战云盘搜，换成关键词“10COUNT 口令”，这下可算挖到宝了！摸出吃灰的旧手机号注册小号，避开付费限速陷阱。下载时心跳加速生怕是病毒包，解压看到高清扫描图那刻差点在工位喊出声！
绝杀！用烂大街工具白嫖
没平板没打印机的穷鬼别慌！掏出三年前的小米手机，打开某粉色笔记APP（名字就不说了怕被删帖），直接导入PDF开练：
- 计时器功能贴在屏幕角，跟着计划秒表咔咔走
- 放大镜功能把字体糊到半个屏幕大，躺着也能看清动作图示
- 最骚是同步到公司电脑摸鱼，午休关办公室门直接对电脑蹦跶
练到Day4发现没视频指导真不行！又去视频站扒拉，结果要么画质稀烂要么中间插广告。急得薅头发时灵光一闪——用某字母站的下载工具拖了整套外网教程！拖进度条跳过废话部分，手机投屏电视开搞，客厅秒变健身房！
血泪教训！避坑指南收好
别信打卡返现群！ 加了三个群全是卖蛋白粉的，群主自己头像都用网图。有那功夫不如设个手机闹钟，响铃就开练比啥监督都好使！
旧手机原地复活术： 捡我爸退休的华为机，装个极简播放器专门放训练视频。瑜伽垫上架个小板凳，手机往上一戳，连支架钱都省了！
现在练到Day9一分没花，隔壁花钱买课的同事还在吐槽客服不回消息。最搞笑是上周他非要对比训练成果，结果平板支撑比我还少撑了20秒！
贴个今日实拍图（马赛克糊脸版）：手机搁在饼干盒上播视频，水杯当配重绑腿上练抬腿——废物利用才是终极白嫖奥义！
