我这人平时工作忙成狗，整天对着电脑，身体都快散架了。有天在网上刷视频，看到个标题《granny60老奶奶健康秘诀》，点进去一看，人家60多了走路带风，笑呵呵的，跟小姑娘似的。我就寻思着，试试呗，反正死马当活马医。老奶奶说掌握5点就能活精彩，我二话不说，开搞起来。
先从饮食抓起，管住嘴是关键。之前我吃饭图省事，泡面零食当正餐，还爱整几口啤酒。老奶奶秘诀第一条：多吃蔬菜水果少吃肉。我就咬牙改了。早上去菜市场转悠，挑点新鲜胡萝卜西红柿，煮点清汤菜汤，油腻的炒菜全戒了。晚上不吃烧烤宵夜，换成苹果香蕉啃啃。一开始饿得慌，跟没吃饱似的，撑了两周，皮肤还变好了。
接下来是运动活儿，老奶奶第二条秘诀：动起来别偷懒。我以前懒得出门，沙发土豆一枚。这回下决心了，早上6点闹钟一响，我就爬起来遛弯儿。小区楼下走走跑跑，慢慢来，头几天腿酸得直哼哼。后来加码，去公园打太极，学老太太们比划两下，摔了好几次。坚持半个月，气喘吁吁变少了，肚子肉也松了点。
精神上也得放松，这是第三条秘诀：压力别压心头。我工作压力大，常发脾气骂骂咧咧。现在学老奶奶，每天抽10分钟坐那儿发呆，听听鸟儿叫，啥也不想。周末加点儿乐子，种盆多肉，浇浇水，或者哼点老歌。刚开始觉得傻乎乎，没过几天还真解压，心里头松快多了，也不像以前那么炸毛。
第四条是社交热闹起来，别当孤僻鬼。老奶奶总跟街坊串门聊天，我就跟着效仿。周末拉上邻居打牌喝茶，或者约朋友聚聚嗑瓜子。以前我宅家里，现在主动打打电话聊微信（不是链接那种），说说笑话。搞了几回，大伙儿都觉得我人缘变自己也笑得多。
一条秘诀：定期检查身体，别拖病。这个我起初嫌麻烦，医院人多排长队。后来咬咬牙，挂号看医生，量血压查血糖。查完没啥大毛病，就定个计划，每半年跑一趟。折腾一通后，心踏实不少，再不敢拿小病当小事。
这五条秘诀折腾下来，足足用了两个月。一开始觉得麻烦到家，现在成了习惯。身体轻快多了，爬楼梯不喘气，脾气顺溜不少。活得更精彩？不敢说跟老奶奶一样牛，但天天有劲儿，乐呵呵的，值了。
