前几天，我心情特别低落，感觉整个人都在黑暗里打转，工作丢了，家庭也一堆麻烦事儿，搞得天天睡不着觉。我琢磨着得想办法让自己振作起来，就开始了这个点亮希望灯的实践。
最初那阵子，一团糟
我啥都没做，光坐在沙发上一遍遍刷手机新闻，越看越心烦。事情是上个月，公司突然裁员，我成了其中之一，饭碗儿丢了，存款都快用光了。老婆还跟我唠叨生活压力大，儿子在学校也闹事儿。那会儿我真觉得人生快完了，每天就是发呆或者抽烟，连家门都不爱出。有天晚上，我躺在床上想，不能这么下去了，得找个法子让自己从这黑咕隆咚的黑暗中爬出来。
摸索着点亮第一盏灯
我决定行动起来，先试试第一个技巧：强迫自己动起来。那天早上，我硬是爬起来换上跑鞋，去小区操场溜达了十几分钟。刚开始脚步沉得跟灌了铅似的，胸口还堵着，但跑了五分钟，居然有点喘不上气的感觉，挺好笑。跑了三天下来，出汗了精神反倒好点了。不过这点改善还不够，我接着试第二个技巧：记下每天的“小光点”。买了个破本子，每晚都写点今天发生的好事儿，哪怕小得不值一提，比如邻居送了个苹果或儿子画了个笑脸画儿。坚持了一周，翻翻本子一看，心情还真没那么堵了。
之后，我上第三个技巧：找个人唠叨唠叨。我鼓起勇气给老哥们儿打了个电话，约他喝咖啡，把憋心里的事儿倒了个遍。开头他光听我说，也没啥好招，但讲完了感觉轻了一半儿。他拍拍我说：“怕啥，一步步走呗。”这种支持跟打气儿似的。第四个技巧我也试了：给自己定个小目标。我盘算着学个新东西，选了个简单的线上视频课，学怎么搞公众号排版。头一天看了教程就蒙了，操作错了好几次，但耐着性子学了三天，终于做出个帖子来，挺有成就感。
那个技巧：停会儿反思下过去。我挑了周末一个安静下午，翻出以前工作笔记，看了看犯过的错儿和挣过的钱，突然觉得这回裁员也不是头一回倒霉了，心里一下子开阔不少。
那盏灯真的点亮了
这么折腾了一个月，每天就轮着玩这些技巧，黑暗慢慢地没那么黑了。有天我发现自己居然在哼歌儿，儿子夸我说爸你笑多了。现在工作还没找着，但心态稳多了，开始投简历也不紧张了。那个希望的小灯，就是在这种一遍遍试活儿的过程中亮起来的。
别等别人给你指路，自个儿动起来比啥都强。生活的黑暗没想象的那么可怕，多点乱七八糟的尝试，总能摸着点光。
