前一阵子，我特别馋巧克力，晚上追剧总得啃几块黑巧，结果有一天早上刷牙时，发现牙齿有点酸疼，我就琢磨这玩意儿是不是有啥坑？干脆给自己整个实验，把巧克力的坏处都拎出来瞧瞧。
开始动手查资料
我先打开手机，随手翻了翻健康类文章，发现这巧克力热量贼高，一包下来等于几碗米饭。但光看文字不靠谱，我又下载了个app记录每天的零食，坚持了俩礼拜，结果体重蹭蹭涨了三斤，裤子都勒得慌。朋友都说我脸圆了，这还得了？我干脆改吃蔬果当零食，看看有啥变化。
跑腿试吃加观察
我跑到超市买了不同类型巧克力，什么牛奶、黑巧、白巧，每种都尝一小块，然后记下身体反应。头回晚上吃了块黑巧，里头咖啡因多得吓人，躺床上翻来覆去睡不着，熬到天亮才眯瞪会儿。第二天上班哈欠连天，被老板批效率低。我还专门找了邻居大妈聊，她牙口不吃甜食就喊牙疼，说巧克力黏糊糊的容易驻牙，必须多漱口。
- 坏处一：吃多了长胖，热量炸弹似的，我一礼拜就重了两斤。
- 坏处二：咖啡因整人，尤其黑巧，晚上吃就失眠，第二天眼都睁不开。
- 坏处三：搞坏牙齿，黏糊在牙缝里，久了蛀牙就找上门。
- 坏处四：过敏不舒服，同事试吃后脸上起疹子，痒得挠不停。
调整习惯看效果
试完这些，我给自己定规矩：一周最多吃一次小份，而且改成早饭后整，晚上坚决不碰。平时包里放漱口水，吃完巧克力就立马刷牙。坚持了俩月，体重慢慢下来了，牙齿也不酸了，睡觉也踏实多。现在我看巧克力就放柜子里当摆设，朋友问为啥不吃，我就笑说坏处在这儿摆着——多留心点，健康才不打折。
