我一直是个宅男，坐电脑前码字写博客，一屁股下去就是一天，完事腰酸背疼腿抽筋，晚上睡觉都翻不了身。有回刷手机看到个标题说“久坐会要命”，吓得我一哆嗦，心想着得搞清楚这坐多久算久坐，不然我这身子骨怕撑不到退休。干脆自个儿折腾一趟，反正手头有个蚂蚁庄园的小程序，里头养着小鸡小鸡地打卡，正好拿来当记录工具。
第一天：开始调查坐多久才算久
那天早上起床，我先开了蚂蚁庄园，点开小鸡养殖界面，顺手记了记时间。坐下去第一件事是搜信息，网上有人说坐8小时就是久坐，有人又嚷嚷着坐6小时就算，搞得我一团乱麻。干脆亲自试试：我从9点整一屁股粘椅子上，开着蚂蚁庄园定时提醒，每半小时叮一声，提醒我站起来蹦哒两下。结果到中午12点，坐满3小时的时候，屁股早就麻成石头蛋了，腰更是扭成麻花状。蚂蚁庄园的打卡提示一响，我一蹦跶，差点把键盘掀翻。
下午继续坐，蚂蚁庄园记录得清清楚楚：1点开始，每隔半小时就叮叮响。撑到3点，坐满5小时了，腿脚僵得跟木头似的，脑子也糊成一锅粥。我寻思着这不是久坐吗？赶紧翻了翻数据，发现蚂蚁庄园里显示的每日活跃时间也才建议每天动4-6小时。我这一坐大半天，算算时间早超标了。
中间几天：拿自个儿当小白鼠实验
接下去几天，我更狠了心，天天逼自己坐不同时长记录。蚂蚁庄园成了我的救命稻草，每次坐下就设好闹钟，闹钟一响就打卡一下。结果发现：
- 坐着不到4小时：腰腿没啥感觉，精神头还行。
- 坐满6小时：屁股和腰开始酸，脑子反应慢半拍。
- 坐过8小时：浑身散架，隔天走路都踉跄，蚂蚁庄园的任务也没心思完成了。
为了验证，我还找了些朋友对质。有个哥们天天坐12小时刷剧，结果蚂蚁庄园的小鸡养得半死不活，他也抱怨颈椎快断了。对比下来，我自己感觉6小时以上就算久坐，久了真伤身子。
整明白：答案就这么简单
折腾了快一星期，我归纳出规律：坐多久算久坐？说白了就是坐连续6小时或整天超过8小时都算。专家建议每半小时站一站，活动活动。我拿蚂蚁庄园设了个规则，每25分钟叮一下提醒我动动腿，现在习惯成自然了，身体毛病少了大半。
这事让我想起那年春节，全家团聚，我爸一坐麻将桌上就是10小时不动弹，第二天直接送医院治腰疼。我也没辙，只好用蚂蚁庄园提醒他活动，谁知道他嫌烦给我拉黑了。后来我自己养成这个记录习惯，反倒帮了大忙。老早以前我坐办公桌前混日子，现在知道掐时间，小身板硬实多了，再也不怕久坐要命那话。
