前几天我在办公室开会，感觉鼻子痒痒的，忍不住想打喷嚏。我赶紧使劲憋回去，觉得这样不礼貌还弄出声响怪不好意思的。结果憋完没一会儿，就感觉脑子嗡嗡响，头有点发胀，喉咙也跟着不舒服。这可真烦人，以前从没当回事，这回倒让我开始琢磨了。
憋喷嚏的实际尝试
第二天又赶上个聚会，朋友家小孩在闹，我又来劲儿想打喷嚏。心里一横，又憋了一次。具体怎么弄？我就深吸一口气，闭紧嘴和鼻子，使劲绷着。感觉那股气冲上头，眼睛都发花，整个人一哆嗦。憋完浑身不舒服，像被东西堵着似的，走路都轻飘飘的。
问题突然爆发
接着第三天，直接完蛋了。早上起床，喉咙干得发痛，张嘴一看红红的。一说话就觉得沙哑不说，还伴随着偏头痛，像脑袋里有个锤子敲来敲去。我赶紧打电话给朋友介绍的医生哥们问问。
- 医生一听就说：“你八成是憋喷嚏憋的，这玩意儿弄不压力一大，能把呼吸道搞坏。”
- 他解释说，憋回去时那股气冲得太猛，可能会引发喉咙感染或头疼。
- 还说长期这样，搞不好得慢性病。
找专家咨询学习
听了医生的话，我立马打开手机查资料。看了好多专家分享的技巧，那些预防办法很简单实用，比如放开打喷嚏别憋着。
重新实践预防方法
我立马行动起来。昨晚上吃饭时，那股劲又上来了。我记着专家说的，放松下来，不憋着，就让喷嚏“—嚏”一声打出来。用右手肘快速挡了下嘴，免得飞沫到处溅。打完感觉特别顺，一点不费力，啥不舒服都没。
总结效果
这样尝试了几天，效果真管用。喉咙不痛了，头也不涨了。现在我一想打喷嚏就自由打出去，再用肘挡一挡，浑身都舒服。朋友们听我说这事，还笑话我太死板，不过我觉得学点小技巧挺值的。以后可不能再憋回去了，谁再让我憋，我就告诉他们这经验。
