昨天半夜睡不着刷手机，突然刷到个狠人分享的"黑光惩罚训练"，说是能硬核提升自律性。我寻思最近拖延症晚期了，立马从被窝里弹起来开搞。
准备工作真够呛
翻箱倒柜找出三样东西：
- 去年买来积灰的计时器
- 厨房用的不锈钢盆
- 冰箱里冻得梆硬的冰格
按照教程把冰块哐当砸进盆里，灌上自来水。手指头刚碰水面就缩回来了——这他妈得有零度？
死亡倒计时开始
设定计时器五分钟，结果手机刚震第一声我就怂了。磨蹭着把T恤袖子卷到肩膀，蹲在盆边上跟做贼似的。水汽蹭蹭往上冒，活像恐怖片特效。
闭着眼把手插进去的瞬间，我操！像被几百根针同时扎进胳膊肘，痛得原地蹦起来撞到吊灯，灯罩晃得跟地震似的。低头看见手臂红得跟煮熟的虾，鸡皮疙瘩从手腕窜到后脖颈。
差点把盆踹飞
熬到第三分钟实在扛不住，右手不受控制想抽出来，左手死命按住手腕往水里按。牙齿咔咔打架，两腿抖得像触电。汗珠子顺着鼻梁往下滴，分不清是疼出汗还是冻出汗。
十秒整个人都魔怔了，盯着计时器读秒吼出声："操你大爷...九！八！..."
事后跟死狗似的
结束那刻直接瘫地板上喘粗气，手臂火辣辣地发烫。摸着冰块浮起来化成的水，突然发现指甲缝里嵌着三粒冰渣，敢情刚攥拳头太用力把冰块捏碎了。
现在打字胳膊还麻着，键盘都按不利索。这法子真他妈不是人受的，但说也奇怪，今早闹钟一响我立马鲤鱼打挺起床——生怕起晚了又得挨冰刑。
