我这个人，以前做事那是相当果断的，说一不二。但不知道从什么时候开始，选择困难症这毛病，像传染病一样，悄悄爬上了我的日常。最开始是点外卖，菜单能划拉半个小时，饿得胃疼，啥也没点成。后来更离谱，每天早上打开电脑，到底是先回复那几十封堆着的邮件，还是先去啃那个最难但又必须完成的大报告，能让我在工位上对着屏幕发呆十分钟。这不是耽误事吗？
纠结这个东西，就像脑子里有个永动机，它不消耗实体能量，但它消耗的是你最宝贵的精神能量。尤其那次，我老婆让我去超市买菜，问我是买鲈鱼还是草鱼。我站在冷冻柜前，对着两条死鱼看了快二十分钟，差点被保安当成可疑人物。那一刻我就想，我得把这个毛病给治了。
病急乱投医？不如抓阄来得快！
我开始琢磨，纠结，就是把时间浪费在不重要的、选哪个都行的选择上。要彻底解决，我需要一个外部力量直接给我答案，不给大脑任何反悔的机会。我想到了小时候玩的抛硬币，但硬币太随便了，我需要一个更正式，能强迫我执行的“仪式”。
我没去下载那些号称能帮你做决定的花哨App，我觉得越简单越不然我肯定又得纠结用哪个App了。我决定，针对所有不重要但又卡住我的事情，我给它设置一个严格的“两分钟规则”，然后用一个最土的办法——写纸条，然后抓阄。
我立刻动手实践了。流程我定得死死的，不能改。
第一步：识别并限定范围。
我立马抓起笔，开始列出我每天最容易卡住的地方。今天中午吃面还是吃米饭？报告是先写引言还是先写数据分析？这些琐碎的选择，每天要花掉我起码一个小时的精力。我明确规定，只有那种“选哪个都行，但必须马上选一个”的事情，才能纳入这个系统。原则性问题和涉及几万块钱的大投资，当然要用脑子仔细分析，不能瞎抓。
第二步：限时和强制执行。
我把所有选项都写在同样大小的小纸条上，折起来，放进一个专属的小盒子里。从写完选项到抓完纸条，不能超过两分钟。我特意把手机的计时器打开，放在旁边，时间一到，手必须伸进盒子里。这就掐死了我拖延的机会，动作要快，姿势要帅。
第三步：抓到即执行，不许反悔。
这是最关键的。比如我抓到“米饭”，哪怕我前一秒突然超想吃面，也必须去吃米饭。不能因为结果不是潜意识想要的，就推翻它。一旦推翻，这个系统就废了，我又会回到无止境的纠结地狱。
结果如何？精神内耗真的消失了！
刚开始执行的时候，我心里那个难受，感觉自己是被强迫的。有几次，我抓到了自己潜意识里不想要的选项，差点想作弊重抓。但我一想，我这不是为了省那点时间，我是为了省下精神内耗！
真的，一旦纸条决定了，大脑立刻就卸载了这个任务，把“待处理”的标签撕掉了。那种轻松感，你必须自己试过才知道。我的思维一下子就干净了，不用再分出三分之一的CPU去考虑中午吃什么这种蠢问题。
前两天，公司要选下季度团建的地方，我负责初筛，有三个备选地，我又要卡住了。要是以前，我肯定得拉个表格分析性价比，至少花一天。这回我直接把三个地方写在纸条上，随便一抓，就定下了最远那个户外露营地。老板问我为什么选它，我笑着说：“因为户外空气大家能放松。” 只有我自己知道，是因为我省下了两天纠结的时间，把精力都用在细化露营方案上了，方案做得细致，自然显得选择英明。
我感觉做事效率至少提升了三成。原来浪费在纠结上的时间，现在都用来做实事了。选择困难症？不存在的，现在我遇到事情，第一反应不是分析，而是：“这个能用小决定解决吗？”如果能，立刻解决，然后就去干活了。这招，土是土了点，但真的管用，你也可以试试。
