今天翻手机看见玲奈那个动图，模特身材穿小吊带是真好看！突然就想起来这姐们经常在节目里说身材是靠几个简单动作维持的，我就寻思能有多简单？立马翻出她去年那期综艺暂停截图，自己对着比划上了。
第一个动作就栽跟头
她视频里盘腿坐直背举手那动作，看着跟公园大爷打太极似的。我往瑜伽垫一坐，刚把胳膊举过头顶，后腰突然“嘎嘣”响——好家伙直接给我僵那儿了！这才发现屁股底下得垫毛巾卷，大腿根没东西撑着根本坐不直，跟截老树桩似的。
青蛙趴差点送走我
第二招是趴着劈腿那姿势，玲奈做出来像展翅天鹅。我照猫画虎往地上一趴，腿还没劈到30度，髋关节就跟生锈合页似的吱嘎响。勉强撑了十秒，大腿里侧突然抽筋，整个人当场劈成青蛙状扑街，额头直接磕地板上了。
后来发现关键在细节：- 膝盖底下要垫两本旧杂志
- 脚底板得互相顶着借力
- 肚子得缩成扁豆状
拧麻花拧出冷汗
最绝的是那个扭腰动作。人家轻松转成S型，我吭哧瘪肚扭到45度就卡壳。憋气发力时突然岔气，肋骨下面像被电钻捅了似的，瘫在垫子上缓了五分钟才敢喘大气。
后来在瑜伽群里偷师才知道，这动作得先吸气鼓肚子，呼气时才慢慢转腰。早上刷牙时对着镜子试，边吐气边拧——这回真拧过去了！虽然离玲奈那游刃有余的幅度还差十条街，至少老腰没罢工。
意外收获在第三周
咬牙坚持早中晚各练五分钟，到第十五天突然发现个邪门事：穿牛仔裤系腰带时，往常卡最紧那格居然松了一指宽！站直了摸侧腰有两条若隐若现的弧线，虽然离马甲线还远得很，但原来一捏三层褶的下腹居然平整了点。
现在每天跟做广播体操似的，刷牙前拧两下腰，等泡面时靠墙劈会儿腿。动作还是那几个动作，但总算明白玲奈说的“简单”是什么意思了——不是动作简单，是化整为零塞进生活里才简单。再看到网上那些“每天三分钟瘦十斤”的标题党，可算知道水分多大了，人家模特做三分钟管用，那是因为背后憋着三年功！
