上周五早上一起床，我就发现身上痒得要命，搓了搓胳膊，好家伙，掉了一层皮屑。这事儿让我惊着了，得好好查查咋回事。
这事儿是从去年初冬开始的。那会儿我嫌冬天冷，每天下班回家第一件事就是冲澡，洗得热火朝天的。洗了一个月，皮肤就有点不对劲了——先是小腿干得厉害，摸上去剌手，我还不当回事，照旧天天冲热水的。结果没过几周，情况彻底恶化：全身发痒，夜里睡觉都抓得起红印子，连被窝里蹭两下都觉得针扎似的。
查问题的过程
发现问题后，我立马慌了神，不能耽误生活，得赶紧解决。我先自己翻翻手机，上网搜了搜冬天洗澡的事（不是专业资料，就普通帖子），好多说冬天洗太勤会让皮肤油分跑光，像一层保护膜没了。我琢磨着，我这情况可能就是这个道理。然后试着记日记：一天洗几次，皮肤咋变化。结果发现，洗澡次数多那天，晚上更痒得难熬。我还问了小区几个老邻居，他们笑我说：“年轻人，冬天哪有天天洗的？一周两回就够了呗。”
这事儿把我逼得认真了。家里孩子看我都笑：“爸爸，你皮肤咋像树皮了？”我受不了这罪，自己做了个实验：停了一周的热水澡，换温水洗，每次就简单冲两分钟。效果还挺明显，痒劲轻了不少。但我还不甘心，找了个周末去药店问问（没看医生，嫌麻烦），店员给我拿了瓶保湿乳，说先用用看。我买了回去，每次洗澡后涂满全身——结果涂了三天，皮肤好转了，但也没彻底
解决问题的方法
搞清原因后，我开始调整洗澡习惯了。第一步，洗澡频率降了：从天天洗改成三天洗一回，坚持一个月。洗的时候，我不用太热的水，温水就行；时间也掐短了，顶多五分钟结束。
第二步，换洗护东西：以前用的那种香皂太强了，我换了瓶超市里温和的沐浴露。每次洗完澡，立刻涂保湿乳，药店那瓶坚持用。我还整了个小本记录变化：
- 洗澡次数减了后，皮肤不痒了
- 涂完保湿乳，第二天软软的
- 温水比热水舒服多了
这样折腾了一个冬天，效果真不赖。开头那会儿还觉得麻烦，后来成了习惯——现在皮肤光滑多了，孩子都说“爸爸又变回人了”。我算明白了，冬天洗太勤就是找罪受：皮肤油分被洗掉，保护层没了，容易干痒。
总的说来，这事儿教会我：洗澡得看季节，冬天要收敛点。现在我定期检查皮肤状态，一不对就调整习惯。大家如果遇到类似问题，试试我的招——简单粗暴有效。
