最近我在想，我们每天到底分泌多少口水？这问题听着挺无聊的，但实际想想还真有意思。前几天我吃爆米花的时候，发现自己总咽口水，就开始琢磨这事儿。于是我决定好好记录一下自己的实践过程，搞清楚真相。
开始好奇和动手查资料
那天一大早，我就打开电脑搜了起来。一边搜还一边记录在笔记本上。网上五花八门的信息，有的说口水多的很，有的又说少的可怜。我先从简单的文章看起，跳过了那些专业术语的东西，专门找那些大家写得通俗的帖子。结果发现，大多数人平均一天能分泌一到两升口水！这量听着吓人，但我算了算，自己平时也没感觉流那么多，肯定是误区了。
我想自己验证一下。就从早上开始记录：先量了量自己早上第一口水的感觉，然后每两小时观察口腔湿润度。中午吃午饭时，我特意嚼了个口香糖，结果口水一下子就多了起来。整个过程很粗糙，就靠感觉和笔记，但挺有意思。这样持续了一天，我感觉口水量变化大得很。
实践中的发现和误区避免
折腾到晚上，我总结了记录的数据。平均下来，自己大概一天分泌了一升多点口水。但这玩意儿不是固定的，比如睡觉时口水少得可怜，吃东西的时候就哗哗流。很多人有个误区，以为少喝水会直接导致口水少，不是那么回事儿！我试过少喝点水，但口水还在分泌，身体还是挺聪明的。
后来我还查了查误区发现大家常犯错的地方挺多。我就用自己的经历整理了个简单列表：
- 误区一：口渴就代表口水少。不，口渴只是身体提示喝水，口水该流还流，我试过忍渴，口水没少多少。
- 误区二：多吃糖能增加口水。错了，糖吃多可能损害口腔，我自己试过吃糖果，口水是多了点，但长期搞肯定坏事。
- 误区三：睡觉口水停流。不全对，只是量减了，我半夜醒过，感觉嘴巴还是有点湿润的。
这过程里，我差点儿被网上的伪科学带偏，比如有人说口水能治百病，我就呸呸呸，那是忽悠人！
最终总结和收获
搞完这一整天，我算明白过来了。口水分泌这事儿很自然，平常心对待就行。记住多喝水保持口腔健康，但别老担心它出毛病。我把笔记一整理，心里踏实多了——原来一天就那么一升左右口水，误区全躲开了，现在跟朋友聊天也能吹吹这事，还真挺实用的！
��对待就行。记住多喝水保持口腔健康，但别老担心它出毛病。我把笔记一整理，心里踏实多了——原来一天就那么一升左右口水，误区全躲开了，现在跟朋友聊天也能吹吹这事，还真挺实用的！
