最近这段时间，我总觉得日子过得没滋没味的，早上醒来看着天花板发呆，连吃饭都没胃口。上周刷朋友圈，看别人整天笑嘻嘻的，我就纳闷了：多大点事，幸福感咋就这么难抓？碰巧看到一个帖子说每天练五种小事就能变开心，我心想试试呗，反正闲着也是闲着。
为啥决定开干
那天晚上下班回来，孩子闹得不行，老婆唠叨着家里账单没付清，我自己工作上又被老板骂了一通，整个人都快垮了。躺床上翻来覆去睡不着，脑子里全是破事，心情跟一团乱麻似的。琢磨了好久，我寻思：不能再这样下去了，得找个法子改改状态，不然生活就烂掉了。
挑出五种简单法子
我翻开手机搜了一下，发现这提升幸福感的小把戏还真多，挑了五个最简单的，打算天天练一遍。它们都是小事儿，操作起来一点都不费劲：
- 每天早上写三件感激的事儿，就随便拿张纸乱涂两笔
- 做几分钟深呼吸，找个角落坐下就成
- 出门走走透透气，哪怕围着小区绕一圈也行
- 随手帮别人个小忙，比如给别人开门
- 对自己说句好听话，比如告诉自己“你挺棒的”
我决定从这个周每天固定时间干一遍，反正上班间隙或者晚饭后都能挤出来。
天天实践的过程
周一早上闹钟一响，我摸着黑爬起来，脑子还迷糊着，就直接抓本子写感恩日记。第一件是“昨晚睡了个安稳觉”，第二件“老婆给泡了杯热茶”，第三件“今天天没下雨”，写完自己都觉得有点好笑。上班路上，我特意靠路边站两分钟，深呼吸五六次，胸口胀胀的舒坦了点。午休出去溜达了一圈，刚好碰上邻居拎菜篮子爬楼梯，我顺手帮他提上去，人家点头笑笑的，我立马乐了。下午开完会，憋着一肚子火，我悄悄进厕所对着镜子嘟囔：“你没把事情搞砸”，说完就松快了。回家跟老婆讲这些，她还笑话我太较真。
周二差不多重复来一遍，但这回写感恩的多了个“孩子没惹祸”，出门走的时候特意瞅了眼路边小花，心里美滋滋的。帮忙的事简单得很，就顺手给同事递个文件夹，人家说了句谢谢，我乐得哼歌。
接着天天这样折腾，周三写感激的换了内容，深呼吸变成边做边数数，散步改成溜达到公园门口再折返，帮手的事变成了帮大爷拉行李箱，自我鼓励那句变成“你比狗还辛苦”。
到了周末，我直接把这些事挤在一块干了：早上赖床还坚持写感谢的，下午带孩子玩时顺便深呼吸，路上溜达着帮陌生人指路，晚上躺床上夸自己没偷懒。
没想到真见效了
练了一周多，我慢慢发现：心情真变轻快！早上一睁眼不觉得烦了，写感恩日记成了习惯；深呼吸后脑瓜子清明些，不像以前那么浑；溜达时瞅见小狗小猫都乐呵；帮个小忙更添成就感；鼓励自己听得进去，少钻牛角尖了。
现在回头看，多大点事！这些小把戏加起来就半小时功夫，但坚持几天后，整个人跟打了鸡血一样，老婆还说我看上去不像苦大仇深的了。你要是也觉得生活过得太累，别傻坐着，赶紧试试这些小事，没准就找回点乐子了。
