前阵子我跟对象吹了，整个人瘫得像块死猪肉，天天躺床上刷短视频，嘴里念叨着“再也不敢碰感情了”。网上说啥专家解析“getting over需要多久”，我看那些理论净是废话，说什么时间因素因人而异，影响因素一堆堆。我心想这帮专家就是站着说话不腰疼，老子自己试试不就得了？
第一次动手：躺床上硬耗
我就从分手那天开始记日子。第1天，我连脸都懒得洗，猫在我旁边喵喵叫，我心想“爱咋咋地”，直接抓了包薯片啃起来。专家不是说“时间会治愈一切”吗？我掐表盯着时钟，结果熬了3天，还是浑身没劲儿，眼泪哗哗流。朋友打电话来，我直接挂掉——这不就是社会支持那一套？专家提过“亲友关系能加速恢复”，但我这倔脾气，偏不找人，就想证明时间靠硬耗。
- 情绪波动大：一刷到情侣视频就破防，专家提的“情绪起伏影响恢复时长”还真准，我白天装没事，晚上嚎得邻居来敲门。
- 活动太少：专家说“保持忙碌分散注意力”，但我啥也不干，整天瘫着，恢复速度慢成蜗牛。
中间阶段：逼自己动弹
熬到第10天，我实在受不了了。专家那些因素不是白扯的，我决定动起来试试。第一步是出门溜达，去公园瞎转悠，遇上个大爷下象棋，我就凑上去搭话。专家提“新体验缩短恢复期”，果不其然，跟陌生人聊天后，心里轻松点了。我又报了个健身房会员，教练天天催我举铁——专家强调“身体活动提升正能量”，我举得龇牙咧嘴的，但出汗后真没那么烦了。
中间也遇过反复：第20天左右，前任突然发条微信说“还好吗？”，我秒删，整个人又崩了。专家不是说“触发事件会拖延进度”吗？这下我信了，差点前功尽弃。
结果出炉：从崩溃到重生
前后总共折腾了两个月零三天，我才算真 get over了。回头看，专家解析的那些因素玩得真溜——时间当然需要耗，但没帮手不行。我总结出点实在的：亲友骂我一顿比药还管用，专家讲“社会支持是核心”；主动找事儿做，比如学做饭或打篮球，时间嗖嗖飞，专家说“活动填充空白期”超管用；还有环境，换个地方住几天，专家提“场景改变减负”，我搬去朋友家一周，心态就稳了。
为啥写这分享？跟专家较劲呗！原本以为全靠时间硬抗，结果被啪啪打脸。影响恢复的玩意儿没个准数，得自个儿动手试——现在我可算松口气了，以后再闹分手，就拿这经验怼那些专家理论。
