昨儿收拾储藏室翻出个阿伟弹力球，塑料盒上都积灰了。这玩意儿还是去年部门团建发的，当时瞅着跟小孩玩具似的直接扔角落吃灰。今早突发奇想搜了下玩法，好家伙敢情还是个健身神器！立马翻出来开练，结果半小时差点把自家吊灯砸了。
翻车现场实录
塑料绳往手指头一套，捏着球跟握鸡蛋似的，第一下甩出去就翻车——球直接砸鼻梁上，酸得眼泪哗哗流。搜了教程才明白得蹲马步，膝盖微弯，胳膊肘别绷太直。重点来了：绳套要卡在指根凹槽，食指中指夹紧绳子，手腕放松得像捏毛笔，球垂到小腿肚高度再出手。
五招保姆级教程
- 第一招 砸地反弹：手腕猛往下切，球砸地瞬间绳崩直，靠惯性弹回手心。练了二十次终于接住第一回，结果劲儿太大球直接怼天花板
- 第二招 平抽：改横着甩胳膊，球擦着地面往前窜。这招看着帅，实际甩五次绳缠三次腿，有回抽太猛差点把自己绊个狗吃屎
- 第三招 转圈杀：手腕转陀螺似的画圈，球贴着地面嗡嗡转。刚开始转三圈就绕绳，后来发现小拇指得翘起来当轴心，突然就顺了
- 第四招 过山洞：两条腿岔开当门洞，球从裆下甩过去再反弹接住。第一次试球砸蛋上，疼得蹲地上倒抽凉气
- 第五招 二段跳：球弹到最高点时手腕再往下抡，实现连续暴击。练到第三次终于成功，兴奋过头没收住劲，球直接飞进厨房砸翻酱油瓶
血泪经验包
俩钟头下来浑身汗湿透，小臂酸得端饭碗直抖。刚开始总想使蛮力，后来发现手腕抖那一下才是关键，跟抽陀螺似的用巧劲。现在能连续玩二十下不翻车，就是吊灯还在晃悠——劝各位练球前先把易碎品收别像我似的擦半小时酱油渍。
