哎呦我去，这两天练跑酷真是让我郁闷坏了！那个“画个腿快跑”的动作练来练去，速度跟蜗牛爬似的，看得我自己都翻白眼。瞅着别人嗖嗖过障碍贼帅气，我搁这儿跟慢动作回放一样，气得我直挠头。
不服输，开干！
我这暴脾气，能忍这个？当场把手机往裤兜一揣，趴地上就开始研究。先把鞋带绑得死紧，在小区后头那块没啥人的空地开整。
原先以为“画腿”就是随便比划下腿就成，结果纯属扯淡。找个矮墙根儿，我卯足了劲开始蹲：
- 后腿使劲往下压，屁股撅得老低，像找东西似的；
- 前腿也别闲着，膝盖拼命往前顶，感觉整条腿肌肉绷得跟石头似的；
- 后脚死命一蹬地——嚯！劲儿来了，直接把自己“弹”过墙头了！这比之前软绵绵的蹬地猛多了。
就这么蹬了几十次，累得我呼哧带喘，但真管用！弹射起步get。
老觉着跑酷靠腿就行，胳膊瞎晃悠浪费力气？大错特错！我试了试原地高抬腿跑，故意把俩胳膊耷拉着不动。好家伙，抬腿都费劲，跟绑了沙袋似的。赶紧换动作：
- 跑起来时候，胳膊肘子使劲往后甩，感觉要用手肘捅自己后背似的；
- 往前也别放松，用力往前杵，像要跟人干架；
- 跟踩风火轮儿一样配合迈腿的节奏——嗬！这腿迈得又高又快！胳膊带劲了全身都跟着飚起来了。
卡壳的是过障碍那一下的速度。眼瞅着要蹬墙翻过去了，腿就是提不上去。干脆放慢动作分解：
- 准备“画腿”时，后脚刚蹬完地，膝盖立马就往胸口死命顶，像要把膝盖骨砸胸脯上；
- 大腿带着小腿往上抽，脚后跟恨不得踹到屁股蛋子；
- 腿收得快了，翻墙那一下也利索，落地都稳当不少！
这三板斧下去，真香！
连着几天跟这三招死磕，每天练到腿肚子抽筋。效果？原先画腿过个矮墙磨叽两三秒，现在跟按了快进一样，嗖一下就过去了，自己都不敢信！速度一上来，落地姿势都顺眼多了，至少不像以前直接拍地上那么丢人现眼了。
现在想想，哪有什么花里胡哨的秘诀？就是沉下心，把动作拆碎了，一个关节一个关节掰开揉碎了练！管用，是真特么管用！给跟我一样卡在速度上的兄弟指条明路，省得走弯路。
